✅ Reducirás el estrés y la ansiedad: Con la meditación guiada al enfocarte en la respiración y concentrarte en las sensaciones físicas, disminuirás notablemente la tensión física y mental, lo que te permitirá soltar y sentirte tranquilo.

✅ Serás mas consciente de tus emociones y pensamientos: Al meditar estarás en el presente, en el aquí y ahora lo que te hará reconocer tu verdadero poder interior, lo que te permitirá controlar tus pensamientos abrumadores del pasado y del futuro.

✅ Mejorarás la calidad del sueño y reducirás el insomió: Al manejar una respiración continua y consciente promueves la relajación, esto hace que tus pensamientos se disipen y te permita conciliar el sueño mucho mas fácil.